Programma di 8 settimane basato sulla Mindfulness per liberarti dalla depressione
venerdì 27 aprile incontro introduttivo gratuito
Il corso Mindfulness-Based Cognitive Therapy è un programma di 8 settimane sviluppato a partire dal più famoso programma MBSR creato dal Dr. Jon Kabat-Zinn e validato ormai da circa 30 anni di studi scientifici.
L’incontro della Terapia Cognitiva con la Mindfulness doterà i partecipanti degli strumenti necessari per conoscere i processi mentali che spesso caratterizzano i disturbi dell’umore così da sviluppare una nuova e più funzionale relazione con essi.
Mindfulness significa “essere in grado di portare attenzione diretta e sincera a ciò che stiamo facendo mentre lo stiamo facendo: essere cioè in grado di sintonizzarci su quanto accade nella nostra mente, nel nostro corpo e fuori di noi, momento dopo momento”.
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica della Mindfulness può: diminuire ansia e depressione, migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress, aumentare l’attenzione e la concentrazione.
Inoltre, grazie alla Mindfulness, possono essere migliorati alcuni atteggiamenti come il saper vivere e gustare il presente, accettare ciò che non si può cambiare, essere più consapevoli delle proprie scelte e delle proprie azioni, allentare il giudizio costante che influenza il nostro sguardo su noi stessi e sul mondo.
Durata: 8 incontri a cadenza settimanale di circa 2 ore
Coordinatore: dott. Emiliano Lambiase
Conduzione: dott.ssa Santina Calì
Date: 11 maggio 2018 – 29 giugno 2018
Giornata intensiva domenica 17 giugno 2018
Sede: Itci, via Livorno, 45 – Roma
Per informazioni e prenotazioni: dott.ssa Santina Calì – 3286590097 – [email protected]
