Amare se stessi è un percorso complesso con cui ci confrontiamo per tutta la nostra vita. Sia che la nostra autostima sia alta sia che debba ancora essere coltivata, questo è un aspetto fondamentale per la nostra serenità mentale. Un elemento irrinunciabile per il nostro benessere. Vediamo come acquisire consapevolezza anche con l’aiuto della mindfulness.
C’è un punto che accomuna le persone felici, un aspetto che non può mancare nell’equazione che ci porta a raggiungere il pieno benessere psicofisico, quell’ingrediente segreto che rende tutto più vero. Gli uomini e le donne che sono in pace ed emanano energia positiva stanno bene con se stesse, si amano, si rispettano, si apprezzano. Sono le prime e più grandi alleate di loro stesse.
Non è una semplice considerazione, un qualcosa che ci può essere o meno. È un dato di fatto, quella caratteristica senza cui nulla funziona come si deve. C’è però un limite che può influire fortemente su questa possibilità ed è la convinzione che queste persone facciano parte di un gruppo esclusivo e fortunato in cui è praticamente impossibile entrare. Niente di più sbagliato.
È di certo un vantaggio nascere e crescere con una buona stima di sé, imparare fin da bambini ad amarsi, ad avere cura di sé, a rispettare se stessi e i propri tempi. Se questo non è il nostro caso possiamo, comunque, rimediare da adulti. Potrà essere un percorso più lungo e complicato, ma avremo in ogni caso la possibilità di sviluppare la nostra autostima, di allenare il rispetto per noi stessi e di arrivare finalmente ad amare tutto il nostro essere. Per farlo possiamo affidarci alla mindfulness che, abbinata alla psicoterapia, può apportare grandi benefici alla nostra vita.
Un magico appuntamento… con noi stessi.
Abbiamo detto che l’amore per se stessi non è per forza un elemento innato, ma che al contrario può essere coltivato e ampliato. In che modo possiamo renderlo realtà? Tutto inizia da noi stessi che possiamo creare al contempo il problema e la cura. Sì, perché se è vero che siamo noi a non sentirci abbastanza, a credere di non meritare amore e attenzioni è anche vero che possiamo ribaltare in breve la nostra prospettiva. Non occorrono magie o formule strane per farlo. Il segreto è racchiuso nel nostro cuore e ce lo indica la parola stessa di questo tema antico: l’amore.
Un po’ come quando stiamo iniziando a conoscere una persona speciale. Viviamo le emozioni dei primi appuntamenti, siamo curiosi e vogliamo sapere sempre di più su colei o colui che ci attrae. Ci ritagliamo del tempo di qualità per condividere attività che ci piacciono, dedichiamo la massima attenzione all’incontro e ci impegniamo nel corteggiamento.
Per imparare ad amare se stessi possiamo replicare esattamente lo stesso schema. Dobbiamo prenderci del tempo per stare realmente con noi stessi comprendendo ciò che proviamo nel profondo senza giudicarci, ma osservandoci. E come un innamorato coccolandoci, rispettandoci e donandoci piccoli momenti destinati al nostro benessere.
L’inizio di una relazione felice.
Piccole, grandi cure quotidiane queste che possono divenire i nostri rituali. Azioni che possono aiutarci a rallentare i ritmi stressanti e ad apprezzare la nostra routine perché in sintonia con la nostra essenza.
Le possibilità possono essere le più diverse: dedicare attenzione alla nostra salute psicofisica, curare la nostra immagine, cucinare un piatto che desideriamo, leggere un libro, iniziare quel corso di teatro che abbiamo sempre rimandato, fare un viaggio in solitaria o in compagnia, ascoltare la nostra musica preferita o scrivere mettendo nero su bianco i nostri pensieri più intimi. Il mezzo con cui lo facciamo non ha importanza. Ciò che conta è stare a contatto con il nostro io profondo dando noi per primi valore e amore a noi stessi senza aspettare di ricevere conferme, fragili e momentanee, dagli altri.
Se poi a queste semplici attività aggiungiamo alcuni aiutanti d’eccezione come la mindfulness e la meditazione allora saremo sicuramente sulla buona strada per acquisire quell’amore incondizionato che è alla base di ogni relazione felice. Perché prima ancora di poter interagire con chi ci circonda o di pensare di instaurare un sano rapporto di coppia è essenziale essere in grado di dare amore, cure e dedizione a una persona speciale con cui dovremo sempre fare i conti: noi stessi.
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