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Se riflettiamo sulla nostra quotidianità ci rendiamo conto di essere continuamente sottopressione e di vivere una vita “piena di catastrofi” come direbbe Kabat-Zinn. Abbiamo, però, uno strumento, la Mindfulness che ci permette di prendere consapevolezza di tutto questo e di farci rendere conto che accogliere la nostra “catastrofe” significa vivere una vita piena e ricca di esperienze.
Non solo, possiamo migliorare ulteriormente la qualità della nostra esperienza accogliendo anche “noi stessi” completamente con tutte le nostre difficoltà e i nostri difetti – questa è la Self-Compassion, la compassione verso sé stessi.
La maggior parte delle nostre difficoltà psicologiche sembra avere radici nei pregiudizi che abbiamo nei confronti di noi stessi: passiamo molto tempo a giudicare il nostro comportamento, a ripensare a ciò che avremmo dovuto dire o non dire, convinti che provare quella determinata emozione era davvero fuori luogo, a “soffrire” per errori che riteniamo di aver commesso…
La ricerca scientifica, però, ci ricorda che abbiamo un modo molto più sano e naturale di trattarci: Self-Compassion. Coloro che coltivano l’amorevolezza verso di sé e si trattano con benevolenza nelle difficoltà ottengono un cambiamento in positivo anche in altri aspetti della loro esperienza:
Gli incontri si svolgeranno presso la sede ITCI di via Santa Costanza, 61 a partire da giovedì 16 aprile 2020.
Conduttori: dott.ssa Santina Calì e dott. Emiliano Lambiase
Orari: tutti i giovedì per 8 incontri dal 16 aprile alle 19:00
“Sai che molte persone arrivano in terapia credendo che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così. È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù.
E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere, come una valanga che sta per cadere, o un sentiero alternativo che puoi imboccare o che non stai utilizzando la tua piccozza in modo efficace.
Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi. E alla fine, siamo tutti uguali. Stiamo tutti scalando la nostra montagna fino al giorno in cui moriremo. Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio. E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme siamo una squadra!”
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