- Insegna a capire cosa sia la depressione
- Permette di scoprire cosa ti rende vulnerabile e perché ricadi
- Aiuta a vedere la connessione tra le ricadute e:
- gli alti standard che ti imponi
- il pensare di “non essere abbastanza”
- il motivo per cui perdi il contatto con ciò che rende la tua vita degna di essere vissuta
Come sono strutturati i corsi MBCT?
Il corso prevede 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo.
Durante le session è prevista una parte pratica costituita dalle meditazioni e dagli esercizi esperienziali e brevi finestre teoriche. Le finestre teoriche affrontano insegnano a capire cosa sia la depressione, come individuare i pensieri e le emozioni e offrono nuove strategie per la gestione dei momenti di umore basso.