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Il protocollo MBCT: Mindfulness based Cognitive Therapy

Il programma MBCT è stato sviluppato da Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale, ed è basato sul protocollo MBSR (Mindfulness based stress reduction) creato da Jon Kabat-Zinn. E’ stato strutturato per aiutare coloro che soffrono di ripetuti episodi di depressione e infelicità cronica. Nel protocollo sono state unite le tecniche della terapia cognitiva con le pratiche meditative e le strategie comportamentali basate sulla coltivazione della Consapevolezza.

Lo scopo è insegnare ai partecipanti a riconoscere i pensieri e gli atteggiamenti mentali che talvolta provocano e mantengono i disturbi dell’umore per imparare a relazionarsi a essi in maniera diversa e funzionale.

Il protocollo MBCT è efficace?

Il National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) del Regno Unito ha recentemente definito il programma MBCT come un trattamento efficace per la prevenzione delle ricadute della depressione.

La ricerca ha dimostrato che per le persone con diagnosi di depressione (a volte per vent’anni o più)  partecipare al programma e imparare queste abilità contribuisce a ridurre notevolmente le probabilità di ricaduta. 

Gli studi clinici hanno evidenziato una riduzione dei tassi di ricaduta pari al 50% nei pazienti affetti da depressione ricorrente.

In che modo potrà aiutarmi?

  1. Insegna a capire cosa sia la depressione
  2. Permette di scoprire cosa ti rende vulnerabile e perché ricadi
  3. Aiuta a vedere la connessione tra le ricadute e:

Come sono strutturati i corsi MBCT?

Il corso prevede 8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 2 ore e mezzo.

Durante le session è prevista una parte pratica costituita dalle meditazioni e dagli esercizi esperienziali e brevi finestre teoriche. Le finestre teoriche affrontano insegnano a capire cosa sia la depressione, come individuare i pensieri e le emozioni e offrono nuove strategie per la gestione dei momenti di umore basso.

Prossimo corso in partenza

Dott.ssa Santina Calì

“Sai che molte persone arrivano in terapia credendo che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così. È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù.
E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere, come una valanga che sta per cadere, o un sentiero alternativo che puoi imboccare o che non stai utilizzando la tua piccozza in modo efficace.
Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi. E alla fine, siamo tutti uguali. Stiamo tutti scalando la nostra montagna fino al giorno in cui moriremo. Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio. E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme siamo una squadra!”
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Su di me

Ciao e benvenuto, benvenuta.
Sono la dottoressa Santina Calì e sono una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e collaboro con l’Istituto di Terapia cognitiva-interpersonale ITCI.

Mi trovi nel mio studio nella città di Roma, ma anche online. Ti aiuto ad affrontare i tuoi momenti di passaggio, le tue trasformazioni, i tuoi periodi di stallo. Quelle fasi in cui non sai più dove stai andando,  ti senti in dubbio sulle scelte da fare o fatte, quegli istanti in cui ti sembra tutto nero. La confusione regna sovrana in quei momenti e ti potresti sentire in balia delle tue emozioni. Attraverso la psicoterapia cognitivo-comportamentale, le pratiche di mindfulness, di self-compassion e molte altre ti sostengo dandoti nuovi strumenti.

Insieme scopriamo e sperimentiamo quali sono le tue risorse uniche. I doni preziosi che ti permetteranno di vivere a pieno la tua vita ritrovando i tuoi colori e il tuo radicamento. La tua connessione con la tua storia tutta da scrivere e in cui essere il o la protagonista.

Ansia, rabbia, tristezza o panico, ma anche gioia ed entusiasmo. Senza magari neanche accorgertene, tingi ogni giorno di moltissime sfumature. Riconoscerle e accoglierle, imparare a dialogarci e ad andare oltre è il primo passo per ritrovare il tuo equilibrio. Il tuo benessere psico-fisico.

Fino al 2016 ho collaborato con l’Istituto Beck, sia per la sede romana sia per quella di Caserta, in qualità di docente e conduttrice di gruppi dedicati alla Mindfulness e alla Dialectical Behavour Therapy (DBT). Ho collaborato con la Comunità Sisifo per il trattamento delle dipendenze comportamentali. Sono inoltre formatrice per l’azienda Methodos Consulting.

[email protected]
3286590097
ITCI via di Santa Costanza, 62 - Roma
Zona EUR in via della Fisica - Roma
Ho avuto il piacere di contribuire alla realizzazione di:

Credo molto nella collaborazione, nella condivisione di valore che possa essere un beneficio per tutti, nella circolazione di idee e punti di vista differenti. Il libro “Psicologia della compassione” di Emiliano Lambiase e Tonino Cantelmi è uno degli ultimi progetti a cui ho avuto il piacere di partecipare.

Intervista a Tonino Cantelmi

Presentazione Istituto di terapia Cognitivo Interpersonale
Comunità Sisifo – Tuscania
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