Corso MBCP: Mindfulness-based Childhood and Parenting
Programma di assistenza alla nascita e alla genitorialità basato sulla Mindfulness
Mercoledì 13 settembre, in collaborazione con l’associazione MUMUP si terrà l’incontro gratuito per donne in gravidanza. Ore 18:00 presso lo Studio Medico Santa Bernardette.
L’arrivo di un bambino segna l’inizio di una nuova “vita” e spesso porta i neogenitori a porsi tante domande, insinuando dubbi e incertezze:
- “Sarò un bravo genitore?”
- “Saprò amarlo come merita?”
- “Sarò in grado di rispondere ai suoi bisogni?”
Diventare genitore è forse la trasformazione più profonda del ciclo di vita di un adulto.
Il programma di assistenza alla nascita e alla genitorialità basato sulla Mindfulness (MBCP) è stato strutturato per dotare coloro che attraversano questa trasformazione degli strumenti necessari per affrontare questo nuovo inizio.
Il programma è un adattamento del più famoso Mindfulness-Based Stress Reduction Programme (MBSR), ideato da Jon Kabat-Zinn presso l’University of Massachusetts Medical Center nel 1979. Durante il corso i genitori in attesa imparano a praticare la Consapevolezza e a portarla nella vita quotidiana. Le pratiche di Mindfulness aiuteranno i neogenitori a coltivare una vita più sana e a vivere la genitorialità con maggiore serenità e saggezza.
Il corso prevede 10 incontri settimanali di circa 2 ore e mezza. Durante ogni incontro oltre alle pratiche di Consapevolezza, si tratterà un tema specifico utile per affrontare non solo il momento del parto con più serenità, ma anche il ritorno a casa e l’inizio della nuova avventura.
Si trasmetteranno strategie per imparare a:
- Raggiungere un profondo stato di rilassamento fisico e mentale
- Guidare la mente a gestire il dolore durante il travaglio
- Aumentare la fiducia e il coraggio per la nuova esperienza di vita
- Sviluppare le competenze per la gestione dello stress durante la gravidanza e le piccole sfide della vita quotidiana
- Migliorare le capacità di comunicazione intra-familiare
- Diventare più consapevoli di come ci si approccia alla genitorialità
Esercizio sul respiro
