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Corso di Mindfulness per il disturbo ossessivo compulsivo

17 Febbraio 2021 @ 18:00 - 28 Aprile 2021 @ 21:00

Euro150

Programma basato sulla Mindfulness per la gestione delle ossessioni e delle compulsioni

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione al momento presente a qualunque tipo di esperienza si stia vivendo, interna (pensieri, emozioni, sensazioni) o esterna (mangiare, respirare, camminare), in un modo non giudicante.

Perché può essere utile per il Disturbo ossessivo compulsivo? La Consapevolezza che alleniamo con gli esercizi di Mindfulness è esattamente l’opposto del meccanismo alla base di molti sintomi del DOC. Allenando la Consapevolezza sarà possibile migliorare la relazione con i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche.

Il programma in breve.

Il programma strutturato in 11 incontri a cadenza settimanale della durata di circa 3 ore, ti aiuterà a:

  1. Comprendere appieno cosa sia il Disturbo ossessivo-compulsivo ovvero come si attivano le ossessioni e il circolo vizioso che si innesca nel tentativo di tenere sotto controllo lo stress che ne consegue
  2. Cambiare le abitudini mentali che innescano il DOC
  3. Sviluppare la capacità di riconoscere rapidamente le ossessioni, le emozioni e le sensazioni conseguenti, senza reagire in modo automatico
  4. Attraverso l’esposizione graduale e consapevole imparare ad affrontare le situazioni senza mettere in atto rituali.
  5. Smettere di giudicare sé stessi e di sentirsi in colpa e responsabili per il proprio disturbo
  6. Sviluppare una profonda fiducia in sé stessi, per imparare così a contrastare i dubbi ossessivi
  7. Maturare un profondo e realistico senso di responsabilità
  8. Nutrire la vita della persona, non semplicemente eliminare il sintomo

Durata: 11 incontri a cadenza settimanale di circa 3 ore

Date: dal 17 febbraio al 28 aprile dalle 18:00 alle 21:00

Gli incontri saranno condotti su piattaforma zoom.

Il terzo incontro della durata di circa 1 ora e mezza prevede il coinvolgimento di familiari o persone a te care che intendano conoscere meglio cosa sia il DOC per aiutarti e sostenerti nel tuo percorso di guarigione.

Al termine del programma è previsto un incontro intensivo.

Per informazioni più dettagliate: [email protected] – 3286590097

Dettagli

Inizio:
17 Febbraio 2021 @ 18:00
Fine:
28 Aprile 2021 @ 21:00
Prezzo:
Euro150

Luogo

Itci
Via Livorno, 45
Roma, + Google Maps

Dott.ssa Santina Calì

“Sai che molte persone arrivano in terapia credendo che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così. È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù.
E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere, come una valanga che sta per cadere, o un sentiero alternativo che puoi imboccare o che non stai utilizzando la tua piccozza in modo efficace.
Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi. E alla fine, siamo tutti uguali. Stiamo tutti scalando la nostra montagna fino al giorno in cui moriremo. Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio. E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme siamo una squadra!”
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Su di me

Ciao e benvenuto, benvenuta.
Sono la dottoressa Santina Calì e sono una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e collaboro con l’Istituto di Terapia cognitiva-interpersonale ITCI.

Mi trovi nel mio studio nella città di Roma, ma anche online. Ti aiuto ad affrontare i tuoi momenti di passaggio, le tue trasformazioni, i tuoi periodi di stallo. Quelle fasi in cui non sai più dove stai andando,  ti senti in dubbio sulle scelte da fare o fatte, quegli istanti in cui ti sembra tutto nero. La confusione regna sovrana in quei momenti e ti potresti sentire in balia delle tue emozioni. Attraverso la psicoterapia cognitivo-comportamentale, le pratiche di mindfulness, di self-compassion e molte altre ti sostengo dandoti nuovi strumenti.

Insieme scopriamo e sperimentiamo quali sono le tue risorse uniche. I doni preziosi che ti permetteranno di vivere a pieno la tua vita ritrovando i tuoi colori e il tuo radicamento. La tua connessione con la tua storia tutta da scrivere e in cui essere il o la protagonista.

Ansia, rabbia, tristezza o panico, ma anche gioia ed entusiasmo. Senza magari neanche accorgertene, tingi ogni giorno di moltissime sfumature. Riconoscerle e accoglierle, imparare a dialogarci e ad andare oltre è il primo passo per ritrovare il tuo equilibrio. Il tuo benessere psico-fisico.

Fino al 2016 ho collaborato con l’Istituto Beck, sia per la sede romana sia per quella di Caserta, in qualità di docente e conduttrice di gruppi dedicati alla Mindfulness e alla Dialectical Behavour Therapy (DBT). Ho collaborato con la Comunità Sisifo per il trattamento delle dipendenze comportamentali. Sono inoltre formatrice per l’azienda Methodos Consulting.

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