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Corso di 9 incontri di Mindful eating
1 Febbraio 2017 @ 18:00 - 29 Marzo 2017 @ 20:00
E300,00
Il protocollo di Mindful Eating è stato strutturato da Jean L. Kristeller.
Il corso è rivolto a coloro che:
- hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole
- hanno abitudini alimentari non corrette
- hanno comportamenti alimentari disfunzionali quando sono sotto la spinta emotiva o in situazioni di stress
- non credono più nelle diete
- soffrono di obesità
- vogliono acquisire uno stile alimentare sano
Il corso si svolge in nove incontri di gruppo, a cadenza settimanale e della durata di circa due ore, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:
- gestire meglio l’onda emotiva e i pensieri disfunzionali legati al cibo e alle abitudini alimentari
- imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo
- capire la differenza che c’è tra un’attivazione dovuta alla rabbia, allo stress o alla fame
- creare nuove abitudini più funzionali di interazione con il cibo
- imparare a scegliere come e cosa mangiare