Corso di 9 incontri di Mindful eating

Il protocollo di Mindful Eating è stato strutturato da Jean L. Kristeller.

Il corso è rivolto a coloro che:

• hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole
• hanno abitudini alimentari non corrette
• hanno comportamenti alimentari disfunzionali quando sono sotto la spinta emotiva o in situazioni di stress
• non credono più nelle diete
• soffrono di obesità
• vogliono acquisire uno stile alimentare sano

Il corso si svolge in nove incontri di gruppo, a cadenza settimanale e della durata di circa due ore, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:

• gestire meglio l’onda emotiva e i pensieri disfunzionali legati al cibo e alle abitudini alimentari
• imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo
• capire la differenza che c’è tra un’attivazione dovuta alla rabbia, allo stress o alla fame
• creare nuove abitudini più funzionali di interazione con il cibo
• imparare a scegliere come e cosa mangiare