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Il nostro corso di Fullmind non insegna solo la meditazione. È un corso pratico, tenuto da psicoterapeuti, che viene declinato secondo diverse esigenze di cambiamento e miglioramento personale.
Attraverso tecniche e esercizi specifici potrai imparare a gestire quelli che sono alcuni aspetti e disagi che molte persone vivono in alcuni momenti della loro vita.
La Mindfulness, ti aiuterà a migliorare il tuo rapporto con i pensieri preoccupanti, il sentimento di fallimento, di insoddisfazione e di angoscia.
Il biofeedback ti insegnerà a riconoscere, correggere e prevenire i cambiamenti fisiologici del corpo e nello specifico ti permetterà di abbassare la frequenza dei battiti cardiaci legata all’ansia.
Gli esercizi di visualizzazione creativa ti aiuteranno a entrare in contatto con le esperienze del tuo corpo e della tua mente in un modo nuovo e certamente più sano e funzionale.
Le tecniche di rilassamento sono utilissime nel migliorare i sintomi dell’ansia che avverti sul tuo corpo. La Respirazione e il rilassamento progressivo ti aiuteranno a rilassarti per affrontare in modo più efficace le situazioni ansiogene.
Sede: Via della Fisica, 40 all’EUR
Conduttori: Dott.ssa Santina Calì; Dott. Paolo D’Alessandro
Per informazioni: 3286590097 – [email protected]
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“Sai che molte persone arrivano in terapia credendo che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così. È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù.
E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere, come una valanga che sta per cadere, o un sentiero alternativo che puoi imboccare o che non stai utilizzando la tua piccozza in modo efficace.
Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi. E alla fine, siamo tutti uguali. Stiamo tutti scalando la nostra montagna fino al giorno in cui moriremo. Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio. E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme siamo una squadra!”
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