Accettare il presente per fiorire, cambiare e vivere
Accettare è fare spazio a ciò che c’è, anche quando non coincide con ciò che vorremmo. Ci permette di smettere di irrigidirci nella lotta e di ritrovare energia per muoverci
Procrastinazione e carico mentale: stai rimandando ciò che conta?
La procrastinazione è diversa dalla pigrizia. Di frequente è legata al carico mentale e alla difficoltà di gestire emozioni e aspettative. Perché rimandiamo le attività importanti? Come ci aiuta la
Viaggio interiore: riscoprire la meraviglia nel quotidiano
Quante volte abbiamo sentito la metafora della vita come viaggio? Sembra scontata eppure questa prospettiva ci può aiutare a vivere meglio il presente e il futuro. Anche nei momenti difficili,
Primavera e mente: ritrovare energia senza inseguire la perfezione
Nel pensiero comune la primavera è associata a energia e rinascita. La verità però è che quando arrivano questi mesi non sempre ci sentiamo pronti a ripartire. Scopriamo allora insieme
Meraviglia: un antidoto naturale alla rigidità mentale
La meraviglia può interrompere la rigidità mentale e favorire maggiore flessibilità psicologica. Scopriamo allora come la mindfulness possa aiutarci a sciogliere pensieri automatici e schemi rigidi. Il primo passo per
Le maschere che indossiamo: riconoscerle per vivere con più serenità
Ciascuno di noi ha una sfera privata, intima e una pubblica, sociale fatta di relazioni e interazioni. Nel tempo abbiamo imparato a interpretare ruoli diversi, personaggi diversi immersi in dinamiche
Mindfulness in coppia: coltivare presenza e ascolto nella relazione.
Innamorarsi è il primo passo, ma spesso da solo non basta. Per vivere bene una relazione che sia sana e nutriente nel corso degli anni servono presenza, cura, ascolto. Connessione
Compassione: il segreto che ci aiuta nella gestione dello stress.
La vita spesso è una simile alle montagne russe. Una vera e propria girandola di emozioni ed eventi che ci possono mettere alla prova. Cambiare lavoro, trasferirsi, iniziare o finire
Depressione stagionale: come affrontarla con consapevolezza
La depressione stagionale è un disturbo dell’umore che possiamo dover affrontare con l’arrivo dell’autunno o dell’inverno. La ridotta luce solare e i cambiamenti nel ritmo biologico possono infatti portare a
Parenting consapevole: crescere figli con presenza e compassione
Essere genitori è una delle esperienze più profonde e trasformative della vita. Ciò non toglie il fatto che durante questo cammino ci possiamo sentire stressati, insicuri, inadeguati. Trovare l’equilibrio è