Che cos’è l‘ansia? L’ansia è un’emozione normale e comune all’individuo. E’ una risposta normale ad un pericolo o allo stress.
Non è dannosa di per sé, ma può diventare un problema quando è eccessiva rispetto alla situazione che si sta vivendo. Coloro che soffrono d’ansia sanno bene che essa può rendere la vita difficile.
Una normale quota di ansia ci permette di affrontare in modo adeguato e funzionale lo stress e i pericoli della vita.
Tra i disturbi d’ansia troviamo:
Scopri se sei ansioso. Rispondi a queste semplici domande e misura l’intensità della tua ansia.
Attribuisci un punteggio da 0 a 5 a ciascuna risposta, dove 0 corrisponde a mai e 5 a il massimo che possa provare.
Se il totale è tra 0 e 13 forse stai solo attraversando un momento difficile. Se hai totalizzato un punteggio tra 14 e 39 inizia a staccare un po’ la spina e a cercare di rilassarti. Se hai raggiunto un punteggio superiore a 39 forse è arrivato il momento di farti aiutare da qualcuno.
"In fin dei conti nel concreto che cos’è una lettera d’amore? L’attestazione fisica della bellezza che una persona ha riconosciuto in un’altra. La celebrazione delle fragilità, della forza, dei valori e dell’essenza che la rendono speciale" https://menoansia.it/amore-compassione-e-presente-i-segreti-della-mindfulness/