Che cos’è l‘ansia? L’ansia è un’emozione normale e comune all’individuo. E’ una risposta normale ad un pericolo o allo stress.
Non è dannosa di per sé, ma può diventare un problema quando è eccessiva rispetto alla situazione che si sta vivendo. Coloro che soffrono d’ansia sanno bene che essa può rendere la vita difficile.
Una normale quota di ansia ci permette di affrontare in modo adeguato e funzionale lo stress e i pericoli della vita.
Tra i disturbi d’ansia troviamo:
Scopri se sei ansioso. Rispondi a queste semplici domande e misura l’intensità della tua ansia.
Attribuisci un punteggio da 0 a 5 a ciascuna risposta, dove 0 corrisponde a mai e 5 a il massimo che possa provare.
Se il totale è tra 0 e 13 forse stai solo attraversando un momento difficile. Se hai totalizzato un punteggio tra 14 e 39 inizia a staccare un po’ la spina e a cercare di rilassarti. Se hai raggiunto un punteggio superiore a 39 forse è arrivato il momento di farti aiutare da qualcuno.
“Sai che molte persone arrivano in terapia credendo che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così. È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù.
E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere, come una valanga che sta per cadere, o un sentiero alternativo che puoi imboccare o che non stai utilizzando la tua piccozza in modo efficace.
Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi. E alla fine, siamo tutti uguali. Stiamo tutti scalando la nostra montagna fino al giorno in cui moriremo. Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio. E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme siamo una squadra!”
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Avrà inizio a gennaio 2022 il nuovo corso di Mindfulness pensato per chi avverte la necessità di gestire ansia, stress, preoccupazioni della vita quotidiana.
Il corso sarà online ogni mercoledì, per 8 incontri e avrà una durata di 2 ore e mezzo circa.
Per informazioni e prenotazioni: [email protected]
