12 settembre 2017

Gravidanza e mindfulness

Gravidanza e mindfulness

Corso MBCP: Mindfulness-based Childhood and Parenting

Programma di assistenza alla nascita e alla genitorialità basato sulla Mindfulness


Mercoledì 13 settembre, in collaborazione con l’associazione MUMUP si terrà l’incontro gratuito per donne in gravidanza. Ore 18:00 presso lo Studio Medico Santa Bernardette.


L’arrivo di un bambino segna l’inizio di una nuova “vita” e spesso porta i neogenitori a porsi tante domande, insinuando dubbi e incertezze:

  • “Sarò un bravo genitore?”
  • “Saprò amarlo come merita?”
  • “Sarò in grado di rispondere ai suoi bisogni?”

Diventare genitore è forse la trasformazione più profonda del ciclo di vita di un adulto.

Il programma di assistenza alla nascita e alla genitorialità basato sulla Mindfulness (MBCP) è stato strutturato per dotare coloro che attraversano questa trasformazione degli strumenti necessari per affrontare questo nuovo inizio.

Il programma è un adattamento del più famoso Mindfulness-Based Stress Reduction Programme (MBSR), ideato da Jon Kabat-Zinn presso l’University of Massachusetts Medical Center nel 1979. Durante il corso i genitori in attesa imparano a praticare la Consapevolezza e a portarla nella vita quotidiana. Le pratiche di Mindfulness aiuteranno i neogenitori a coltivare una vita più sana e a vivere la genitorialità con maggiore serenità e saggezza.

Il corso prevede 10 incontri settimanali di circa 2 ore e mezza. Durante ogni incontro oltre alle pratiche di Consapevolezza, si tratterà un tema specifico utile per affrontare non solo il momento del parto con più serenità, ma anche il ritorno a casa e l’inizio della nuova avventura.

Si trasmetteranno strategie per imparare a:

  • Raggiungere un profondo stato di rilassamento fisico e mentale
  • Guidare la mente a gestire il dolore durante il travaglio
  • Aumentare la fiducia e il coraggio per la nuova esperienza di vita
  • Sviluppare le competenze per la gestione dello stress durante la gravidanza e le piccole sfide della vita quotidiana
  • Migliorare le capacità di comunicazione intra-familiare
  • Diventare più consapevoli di come ci si approccia alla genitorialità
Breathing exercise

Esercizio sul respiro

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