11_soffri_di_ansia_menoansia_Santina_CalìChe cos’è l‘ansia? 


L’ansia è un’emozione normale e comune all’individuo. E’ una risposta normale ad un pericolo o allo stress.

Non è dannosa di per sé, ma può diventare un problema quando è eccessiva rispetto alla situazione che si sta vivendo. Coloro che soffrono d’ansia sanno bene che essa può rendere la vita difficile. 

Una normale quota di ansia ci permette di affrontare in modo adeguato e funzionale lo stress e i pericoli della vita.

Tra i disturbi d’ansia troviamo:


Quanto sono ansioso?

Scopri se sei ansioso. Rispondi a queste semplici domande e misura l’intensità della tua ansia.

Attribuisci un punteggio da 0 a 5 a ciascuna risposta, dove 0 corrisponde a mai e 5 a il massimo che possa provare.

  1. Ti senti preoccupato o hai paura per qualcosa?
  2. Eviti situazioni perché temi di avere un attacco di panico?
  3. Quando sei in coda o bloccato nel traffico avverti una sensazione di paura?
  4. Quando vai in un posto nuovo controlli dove sono le uscite di emergenza, tanto per essere al sicuro?
  5. Ti preoccupi sempre per le stesse cose?
  6. Ti senti sopraffatto?
  7. Ti senti molto nervoso?
  8. Ti senti impaziente?
  9. Ti preoccupi per la tua salute?
  10. A volte ti senti come se stessi perdendo il controllo, e questo ti spaventa?
  11. Hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli spesso, non dormi per niente?
  12. Hai mai sperimentato episodi di paura intense o panico con sensazione di pressione al petto, aumento del battito cardiaco, sudorazione, vertigini?
  13. Sei stato dal tuo dottore o al pronto soccorso più di due volte per questi sintomi?

Se il totale è tra 0 e 13 forse stai solo attraversando un momento difficile. Se hai totalizzato un punteggio tra 14 e 39 inizia a staccare un po’ la spina e a cercare di rilassarti. Se hai raggiunto un punteggio superiore a 39 forse è arrivato il momento di farti aiutare da qualcuno.